İÇİNİZDEKİ DEPRESSİFLE SAVAŞ KIŞI! :))

 

Bu mevsim dönüşleri, tam hasta olmalık, depresyona girmelik, yorgun argın zamanlar.. 

Çikolata, tatlı, sıcak tutacak, iç ısıtacak ne varsa hüpletilesi aylar geliyoooo...
 

Bütün kemikleri ağrır, canı bişey istemez, işe gidesi gelmez, yorgan altı kalakalası, kilo alası gelir insanın...

Kendinizi Bezgin Bekir havalarında buluyorsanız şaşırmayın, yalnız değilsiniz! 

Amaaa bezginlikten kurtaran, enerji veren ipuçlarını aşağıda bulabilirsiniz! :))

• Tatlı yemek yerine sahlep için. Hatta gidin mısır çarşısından alın, evde kendiniz yapın

• Unlu, şekerli tatlılardansa bal, pekmezi seçin

• Yediklerinize çok dikkat edin, ağır ve yağlı yiyecekler, ayran ve yoğurttan bir süre uzak durun. Bol sebze meyve tahıl bakliyat kuruyemiş!

• Haftada bir sauna, spa, masaj, hamam... ne bulursanız kendinizi içine atın
  

• Her gün bir öğünde sadece meyve salatası & meyve suyu için
  

• Kendinize kahkaha atacak sebepler yaratın, sebep yoksa sebepsiz yere gülün deli deli

• Bol bol ama bol su için (enerji verir!)

• İçinizdeki ses "hayıııır!" diye bağırsa da spora başlamak için en güzel zaman!
  

• Yogaya gidin. 
  

• Nefes & Meditasyon öğrenin, bize gelin!!
  

• Yenilikler yapın! Mesela evinizin dekorasyonuna bir iki ufak şey ekleyin değiştirin, saçınızın rengini, stilinizi değiştirin. Çılgın birkaç parça alın.
  

• Kendinizi değiştirin, Art of Living kurslarına katılın! 
  

• Kendinize bir yaşam koçu bulun, sizi yargılamadan dinlesin, hedeflerinize ulaşmanızda size koçluk etsin. (Beni de arayabilirsiniz!)
  

• Kendinizi yenmeye, içinizdeki sizi yanlışa yönelten seslere yüksek sesinizle "HAYIR!" demeye odaklanın. 
  

insan kendine karşı verdiği savaşı kazandığı zamanlarda yücelir.
kendini suçlaman geçtiyse zırhını tak, savaşa hazırlan!

• Hayatın anlamını araştırın. Kimliğinizi sorgulayın. Yaşamdan ne istediğinizi netleştirin. Kendinize 5 yıllık hedefler belirleyin.
  

• Size ilham veren yazarların kitaplarını alın, okuyun.

• Zihninizi, düşüncelerinizi gözlemleyin. Dışarı çıkın ve size neler yaptırdığına bir bakın.
  

• Kendinizde sevmediğiniz yönleri değiştirin. Korkularınızla yüzleşin.
  

• Yaşama sarılın ve deriiin bir nefes alın!